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20岁女大学生成最年轻比基尼冠军 每天吃10个鸡蛋

来源:大江网 作者:大江网 2017-05-24 15:01:03 字号:A- A+

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20岁女大学生成最年轻比基尼冠军 每天吃10个鸡蛋(组图)

涂梦丽

????身高1米63,体重48公斤,腰围63公分,20岁的成都女大学生涂梦丽,站在了第51届亚洲健美健身锦标赛的领奖台上,她获得了比基尼健身小姐23岁以下组冠军,这也是中国选手在这项赛事的比基尼健身小姐23岁以下组获得的首个冠军。

????与26国运动员同场秀肌肉

????川妹子脱颖而出

????5月20日,第51届亚洲健美健身锦标赛于在蒙古国乌兰巴托国际会议中心圆满落幕。在本次亚洲健美健身锦标赛上,共有包括中国在内的26个国家和地区代表队233名运动员参赛。

????中国代表队由56人组成,其中派出了36名运动员出征本次大赛,斩获9块金牌,7块银牌,6块铜牌,其中包括两个全场冠军。值得一提的是,中国代表队运动员通过顽强拼搏,均进入决赛,女子运动员并在此次大赛中获得团体奖冠军,男子运动员获得团体奖季军。

????在女子项目中,柏堂静获得健身小姐公开组冠军,张梦鸾获得形体小姐163以上身高组冠军,涂梦丽获得比基尼健身小姐23岁以下组冠军,田悦岑获得比基尼健身小姐163以上身高组冠军,并蝉联亚洲比基尼健身小姐全场冠军。除此之外,陈姝颖、方萍获得健身小姐公开组亚军、季军,石泽兰获得比基尼健身小姐163身高以下组亚军,我国女子运动员一展风采,尽显魅力。

????华西都市报-封面新闻记者了解到,本届国家队一共有4名来自成都大学的学生。除了涂梦丽、石泽兰斩获冠、亚军外,还有齐晓芸获得了女子比基尼健身B组第五名,廖怡梅获得了比基尼健身小姐23岁以下组第四名。这四名大学生中,有三位都是川妹子。

????冠军是怎么练成的?

????每天吃10个鸡蛋备赛 杠铃能推50公斤

????涂梦丽今年20岁,大眼睛、娃娃脸、一头乌黑长发,来自达州。她目前是成都大学舞蹈专业的学生,一年前在体操房上舞蹈课时,被国家健美健身对助理教练赵石榴相中。从此,一路汗水一路酸痛,走到了冠军的台前。

????从早晨6点半开始,队员们要开始一天的训练。有氧训练、器械训练、二次器械训练、有氧训练+舞台训练……一天的生活被各种各样的训练塞得满满当当,中途休息的时间还要少吃多餐填补能量。

????“我知道成都每一天5点半的样子。”涂梦丽揉着眼睛,“每天凌晨5点半闹钟就响了,每次起床都需要巨人般的意志,再加上前一天训练时造成的浑身酸痛,酸爽的滋味太难描绘。”

20岁女大学生成最年轻比基尼冠军 每天吃10个鸡蛋(组图)

廖怡梅

????以她的训练计划为例,7天一轮的训练中,第一天上午练胸,需要做6组杠铃挂胸平板外推,杠铃重量从20公斤上升到50公斤。下午练习背部,标准俯卧撑做6组,一组10个。第二天上午练习肩部,哑铃飞鸟要做6组,每组15个。单手哑铃的重量要从5公斤上升到12.5公斤。

????而身型苗条,腰围只有63公分的涂梦丽,每天要摄入的饮食,也不是普通人的量。维持苗条身型,需要节食么?恰恰相反,这些帅哥靓女们每日的进食量和品种,丰富得难以想象。

????为了塑造修长健美的体型,国家队在饮食上的把控不可谓不严格:担心瘦肉精的风险,猪肉、牛肉等“红肉”禁止食用,只能吃鸡胸肉、虾、鱼肉。每天要摄入10个左右的鸡蛋并且只能吃蛋白,以维持蛋白质、蔬菜水果等碳水化合物的摄入也要进行控制,遵行少食多餐的原则,感觉到饿意就要立即补充能量,防止蛋白质的流失。

????冠军以前也担心过:万一变成“肌肉女汉子”咋办?

????和大部分人一样,涂梦丽最开始对健美健身存在着本能的“恐惧”。当助理教练赵石榴邀请她入队时,她第一个反应是摇头。

????“我们刚开始被选进队的时候,心里还是挺忐忑的,因为大家都有一种刻板印象,认为健美健身比赛的女选手,必须得练的满身布满有些恐怖的肌肉才能取得名次。不过,很快就发现是自己想多了,哈哈。”涂梦丽说,如今健美健身比赛再不是昔日“秀肌肉”的天下,“选女神”俨然成了比赛的核心赛点,先天比例、后天雕刻、舞台表现力等等都是裁判在比赛中打分时需要考量到的标准。一般健美健身比赛的女生部分分为四个赛种,健体、形体、比基尼小姐以及健身小姐,以此类推对肌肉喷张的效果也越弱,甚至健身小姐那一项比赛还需要展示一定的运动特长。

????“健身健美项目的先天优势是很重要的,头小、肩宽、腰细、腿长是很吃分的。” 赵石榴解读,比如腿长,并没有说要求“腿长两米”的硬性数据标准,而是基于个人的比例。涂梦丽和其他女生同排站立时,能看到她的膝盖比别人位置高,很自然腿也显得长。此外,这些从事健身健美的队员们,几乎都不是一开始就选择练的这一项,大部分人是被教练发现后,专项的。

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